Khí hậu tăng cao, nóng nực và mệt mỏi lại phải chạy giữa trời nắng khiến ai cũng mệt mỏi và mất nước. Những lúc như thế thì cần ngay một cốc nước có khả năng xua tan cái nóng vài giải khát cực nhanh.
Chúng ta có rất loại nước giải khát để có thể uống vào những ngày hè nắng nóng như thế này như nước vối, nước sắn dây nấu với quất, nước râu bắp; các loại sinh tố từ bơ, đu đủ, thanh long hay các loại chè... Hoặc không là những loại nước phổ biến, dễ dàng bắt gặp trên đường đi như sau:
Nước dừa
Sẽ chẳng ai có thể chối từ một ly nước dừa thêm chút đường, đá mát lạnh giữa cái mùa hè nắng nóng này được.
Nước bí đao
Vỏ bí đao thái nhỏ, có thể để tươi hoặc phơi khô rồi đem nấu nước để uống hằng ngày. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu. Những người đi tiểu tiện khó khăn hay cần bù nước thì nên lưu ý đến loại nước này.
Nước mía
Không khó để tìm thấy một xe nước mía bên vỉa hè. Khi ép mía lấy nước, cho thêm trái quất, tắc hay dứa sẽ biến hương vị trở nên hấp dẫn hơn.
Song đây không phải là thức uống dành cho người bị bệnh tiểu đường.
Nước rau má
Rau má có vị ngọt, tính mát, là thức uống thanh nhiệt mùa hè lý tưởng.
Uống nước rau má tươi, sắc nước rau má khô hay ăn canh rau má đều có tác dụng rất tốt, nhất là trong những trường hợp bị sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, mụn nhọt, rôm sảy, chức năng giải độc gan suy yếu...
Trà xanh
Hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG sẽ đánh tan mệt mỏi, căng thẳng đầu óc; loại bỏ độc tố và làm mát da. Không chỉ giải khát, nước trà xanh còn mang lại những tác dụng khác như hỗ trợ giải độc, phòng ngừa cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Tuy nhiên không nên uống nước trà xanh vào buổi tối, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cùng với việc uống các loại “nước mát” thì một chế độ ăn uống giàu vitamin cũng cần được lưu ý. Thay vào đó, hãy hạn chế ăn những loại thức ăn chiên nấu nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích, những thực phẩm gây nóng trong người.
Xem thêm bài viết GlobeDr VietNam : https://globedr.com/post/4e526833754857525442792f463774323844684537773d3d
Chúng ta có rất loại nước giải khát để có thể uống vào những ngày hè nắng nóng như thế này như nước vối, nước sắn dây nấu với quất, nước râu bắp; các loại sinh tố từ bơ, đu đủ, thanh long hay các loại chè... Hoặc không là những loại nước phổ biến, dễ dàng bắt gặp trên đường đi như sau:
Nước dừa
Sẽ chẳng ai có thể chối từ một ly nước dừa thêm chút đường, đá mát lạnh giữa cái mùa hè nắng nóng này được.
Nước bí đao
Vỏ bí đao thái nhỏ, có thể để tươi hoặc phơi khô rồi đem nấu nước để uống hằng ngày. Loại nước này có tác dụng thanh nhiệt, lợi tiểu. Những người đi tiểu tiện khó khăn hay cần bù nước thì nên lưu ý đến loại nước này.
Nước mía
Không khó để tìm thấy một xe nước mía bên vỉa hè. Khi ép mía lấy nước, cho thêm trái quất, tắc hay dứa sẽ biến hương vị trở nên hấp dẫn hơn.
Song đây không phải là thức uống dành cho người bị bệnh tiểu đường.
Nước rau má
Rau má có vị ngọt, tính mát, là thức uống thanh nhiệt mùa hè lý tưởng.
Uống nước rau má tươi, sắc nước rau má khô hay ăn canh rau má đều có tác dụng rất tốt, nhất là trong những trường hợp bị sốt, chảy máu cam, nôn ra máu, táo bón do nhiệt, mụn nhọt, rôm sảy, chức năng giải độc gan suy yếu...
Trà xanh
Hàm lượng chất chống oxy hóa EGCG sẽ đánh tan mệt mỏi, căng thẳng đầu óc; loại bỏ độc tố và làm mát da. Không chỉ giải khát, nước trà xanh còn mang lại những tác dụng khác như hỗ trợ giải độc, phòng ngừa cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Tuy nhiên không nên uống nước trà xanh vào buổi tối, tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cùng với việc uống các loại “nước mát” thì một chế độ ăn uống giàu vitamin cũng cần được lưu ý. Thay vào đó, hãy hạn chế ăn những loại thức ăn chiên nấu nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích, những thực phẩm gây nóng trong người.
Xem thêm bài viết GlobeDr VietNam : https://globedr.com/post/4e526833754857525442792f463774323844684537773d3d
